مدرسة د طه حسين الاعدادية العامة بدمنهور
اهلا ومرحبا بك زائراً لمنتدى مدرستنا .. قم بالاشتراك معنا من خلال التسجيل ... شكرا لك

مدرسة د طه حسين الاعدادية العامة بدمنهور

موقع تربوى - تعليمى - ثقافى - اجتماعى - اشراف/ يسرى حسين
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 المزيد من ممارسة الرياضة للتخلص من الارهاق

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سعيد شمسية



عدد المساهمات : 24
نقاط : 66
تاريخ التسجيل : 07/11/2009
الموقع : sadsoad88888@yahoo.com

مُساهمةموضوع: المزيد من ممارسة الرياضة للتخلص من الارهاق   الجمعة فبراير 12, 2010 1:58 pm

نصحت أحدث الابحاث العلمية بأهمية مزاولة الرياضة بمعدلات معتدلة وبانتظام للتخلص من الارهاق فى الوقت الذى تعمل فيه على رفع مستوى الطاقة بنسبة 20% وتخفض من الاحساس بالارهاق والتعب بنسبة 65% .

تأتى هذه الدراسة لتحطم الاعتقاد الراسخ فى عقول الكثيرين من أن المزيد من الاسترخاء هو السبيل للتخلص من الارهاق بينما تعمل الحركة والرياضة على القاء المزيد من الاعباء والارهاق فى حال ممارستها .

كانت الدراسة أجريت على 36 شخصا ممن لم يعتادوا على ممارسة الرياضة بصورة منتظمة وأعربوا عن شعورهم المستمر بالارهاق .. تم تقسيمهم الى مجموعتين مارس أفراد الاولى الرياضة لنحو عشرين دقيقة ثلاث مرات أسبوعيا لنحو ستة أسابيع متتالية فى الوقت الذى لم يمارس أفراد الثانية أى نشاط حركى أو رياضى .

لوحظ أن الاشخاص الذين دأبوا على ممارسة الرياضة بصورة منتظمة زادت لديهم بنسبة 20% معدل طاقتهم الى جانب تراجع شعورهم بالارهاق فى مقابل الاشخاص الذين لم يمارسوا أى نشاط يذكر .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
المزيد من ممارسة الرياضة للتخلص من الارهاق
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مدرسة د طه حسين الاعدادية العامة بدمنهور :: المنتدى الصحى :: ارشادات وتوعيات-
انتقل الى: